春和景明，万物复苏，杨柳飞絮随风起舞，各类花卉竞相绽放，为春日增添了灵动气息。但与此同时，柳絮、花粉也成为了过敏体质人群的“隐形困扰”，过敏性鼻炎、皮肤过敏等问题频发，严重影响人们的日常生活与身体健康。为帮助广大师生科学应对春季过敏，切实守护身心健康，我校健康医学院结合专业知识，整理推出春季柳絮花粉过敏预防指南，用专业视角为大家筑牢“防敏屏障”。

一、一起来认识一下“柳絮”

很多人误以为柳絮本身是主要过敏原，其实不然。健康医学院结合临床护理知识与权威科普内容介绍，柳絮本身不含致敏蛋白，但其网状绒毛结构吸附能力极强，会携带花粉、灰尘、微生物等致敏物质，成为过敏的“载体”；而春季柏树、杨树、柳树等风媒植物的花粉，其含有的特殊蛋白才是引发过敏反应的核心，这些花粉颗粒细小轻盈，可随风远距离传播，轻易进入人体引发免疫异常应答。春季高发的过敏症状主要集中在鼻部和皮肤，其中过敏性鼻炎与皮肤过敏最为常见。

针对大家最为关心的过敏性鼻炎，健康医学院给出了精准防护建议。过敏性鼻炎的典型症状为鼻痒、频繁打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞，与普通感冒极易混淆，可通过三个关键点区分：一是花粉过敏最具标志性的症状是鼻痒，而感冒以鼻塞、流涕为主，鼻痒不明显；二是过敏发作时每天会有数次阵发性喷嚏，每次少则3-5个，多则十几个，感冒的喷嚏次数则相对较少；三是过敏症状仅局限于鼻子和眼睛，而感冒常伴有发热、头痛、乏力等全身不适。

二、怎样预防？

预防过敏性鼻炎，需做好“躲、捂、清”三步。首先是“躲”，建议通过气象软件或专业花粉监测网站了解当地花粉浓度，避开上午10时至下午16时柳絮花粉飘飞高发时段外出，尽量选择清晨、傍晚或雨后等飞絮花粉较少的时段活动，同时远离柏树林、公园等花粉高浓度区域。其次是“捂”，外出时务必佩戴口罩，优先选择N95口罩，能有效阻挡花粉和柳絮进入呼吸道，眼部敏感者可佩戴护目镜，避免花粉刺激结膜引发不适。最后是“清”，外出回家后，及时用生理盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔内残留的花粉；同时更换外衣，可用静电粘毛器清理衣物上的柳絮，避免花粉二次扬起，也可适当清洗面部，减少致敏物质残留。

对于春季常见的皮肤过敏，健康医学院师生强调，其主要表现为面部、颈部等暴露部位皮肤红肿、瘙痒，严重时会出现红疹、渗液，多由柳絮花粉接触皮肤黏膜，或其携带的致敏物质刺激引发，远离过敏原后症状通常会快速缓解。日常防护需重点做好皮肤屏障保护，外出时穿长袖衣物、戴帽子，减少皮肤暴露面积；每日涂抹含神经酰胺、甘草酸二钾的保湿霜，增强皮肤抵抗力，减少过敏风险。

若皮肤出现轻微瘙痒、红肿，避免用手抓挠，以免抓破皮肤引发感染，可先用冷水冷敷缓解瘙痒，必要时涂抹炉甘石洗剂或口服氯雷他定等抗过敏药物，破溃处禁用激素药膏；若症状严重，出现大面积红疹、渗液或持续瘙痒不止，需及时就医，前往变态反应科或皮肤科对症处理。

三、防敏小技巧

除了针对性防护，还有一些通用防敏技巧。①在家时尽量关闭门窗，同时保持室内湿度在40%-60%，抑制柳絮和花粉悬浮；②定期湿拖地面、清洁家居，避免扫帚扬尘，床品每周高温清洗，减少致敏物质积存。③饮食上，减少辛辣刺激性食物和高蛋白食物摄入，多食用柑橘、坚果、胡萝卜、西蓝花等具有抗炎作用的食物，补充维生素和微量元素，提升机体免疫力，辅助预防过敏。④保证充足睡眠、适度运动，保持乐观情绪，也能增强身体抗过敏能力。

“过敏并非‘矫情’，而是免疫系统的异常反应，科学防护就能有效减少不适。”健康医学院负责人表示，春季过敏高发期，我院立足专业所长，整理实用防敏指南，既是对专业知识的实践运用，也是“以人为本、守护健康”初心的体现。同时提醒，若出现持续咳嗽、夜间憋醒、呼吸困难等严重过敏症状，需立即就医，切勿延误治疗。

我校健康医学院将持续开展健康科普活动，结合专业特色分享更多护理知识和健康技巧，助力广大群众树立科学的健康观念，轻松应对各类季节常见健康问题，守护好自身和家人的身心健康。